Добавить

Личностный рост и просветление


                                    Крюк Вадим Константинович

                            Личностный рост и просветление

 



Если задуматься над процессами, протекающими во

Вселенной, можно прийти к выводу, что нет чего-то абсолют-

но завершенного и постоянного. Что-то может показаться ста-

бильным и неизменным, но это только иллюзия, возникаю-

щая из рассмотрения ситуации в недостаточном количестве

взаимосвязей. Все во Вселенной является динамичным! Все из-

меняется и перетекает из одной формы в другую. Это в равной

степени справедливо как для органического мира, так и для

неорганического. Только в органическом мире все процессы

и явления более изменчивы. На протяжении многих лет эво-

люции выживали только те организмы, которые приобретали

соответствующие изменяющимся условиям существования

качества. Те живые организмы, которые не подвергались про-

цессу изменчивости, просто вымерли. Выживает только то,

что стремится к своеобразному развитию и выработке новых

способностей, соответствующих окружению. Этот процесс за-

креплен природой на уровне ДНК и происходит автоматически.

Отличие же человека от всех других живых существ в том, что

он обладает интеллектом, а это дарует ему способность влиять

практически на любой процесс своей жизни. Механизмы интел-

лекта человека так сформировались в процессе эволюции, что

образовалась личность. И социальный мир человека полностью

состоит из многообразия отношений, в которые вступают

огромное количество личностей. От того же уровня измен-

чивости и приспособленности личности зависит выживание

человека в современном социальном его понимании. Личность

человека даже более динамична, чем все остальное в этом мире.

Путем различных взаимоотношений с окружающей средой

каждая личность формирует у себя качества, необходимые

ей для выживания. Этот процесс можно определить как лич-

ностный рост. Личностный рост – это своеобразный механизм

выживания, который в условиях социального мира никуда не

исчез, а только более видоизменился и принял другие формы.

Каждый человек от рождения имеет некоторый генетиче-

ский набор качеств, которые могут в процессе социализации

развиваться или оставаться в рудиментарном состоянии, также

могут вырабатываться новые качества, присущие конкретно-

му индивиду. И только сам человек может решать, управлять

ему этим процессом или нет. Личностный рост – это словес-

ное понятие, описывающее процесс изменчивости человека.

Личностный рост – это непрерывное изменение личностных

привычек на более эффективные и соответствующие постоян-

но изменяющимся целям. Личностный рост – это постоянное

движение к новому и неизведанному. Личностный рост – это

преодоление страхов, контроль над слабостями, освобождение

от различного рода предрассудков и суеверий, способность

понимать процессы и явления в их взаимосвязи и непосред-

ственном естестве, понимание природы человека. Рост в лич-

ностном плане происходит в результате усвоения всего того

количества навыков, способностей и знаний, которые потом

могут быть применены в соответствующих условиях. Чем боль-

ше навыков и знаний, тем большее количество условий могут

быть расценены как подходящие. Как сказал один мудрец:

«Смысл развития мудрости в том, чтобы приложить нужное

усилие в нужном месте и в нужное время». Но дело в том, что

все вышеприведенные понятия определяются как нужные в

зависимости от картины мира конкретного человека, кото-

рая находится в прямой корреляции от знаний и навыков.

Принцип прост: если вы что-то умеете или знаете, то сможете

это использовать в определенных обстоятельствах, а если не

умеете, то даже о существовании многих обстоятельств будете

судить с позиции «черное – белое» и, соответственно, не рас-

цените ситуацию как благоприятную для использования навы-

ков. Поэтому необходимо понимать, что приобретение знаний

должно сочетаться с размышлением о них и превращением их

в личный опыт. В этом случае это будет усвоение знаний, а не

мертвое их накопление. И все это не должно быть оторвано от

практики. Тогда постепенное усвоение (не накопление) навы-

ков и знаний будет вести к мудрости и осознанности в мыслях

и действиях.

Инструментом для осознанного личностного роста явля-

ется способность к саморефлексии и осознанию индивидуаль-

ного несовершенства, что дает возможность искать различные

варианты действий, которые могут способствовать изменению

существующего положения. Внутренний потенциал челове-

ка безграничен, но он будет оставаться возможностью до той

поры, пока ресурсы индивида не будут направлены на его

реализацию. В условиях современного мира любой человек

либо растет в личностном плане, либо деградирует. Именно от

роста личности зависит успех индивида в современном мире.

Концепция эффективного личностного роста заключается в

непрерывном управляемом усвоении знаний, навыков и спо-

собностей, применяемых согласно принципам мудрости, вы-

работанным конкретным человеком в ходе опыта и структури-

рованных в индивидуальную философию осознанной жизни.

Помимо непрерывного освоения и применения новых идей и

навыков необходимо вырабатывать очень важный принцип:

осознанности в мыслях и действиях. Этот аспект является, по-

жалуй, важнейшей составляющей теории личностного роста

человека. Существует множество техник, позволяющих выйти

на более высокий уровень осознанности. Важнейшие из них

будут описаны далее. Все они при правильном применении

ведут к этапу, именуемому как «просветление», которое явля-

ется разновидностью высшей осознанности. В этом понятии

и состоянии нет ничего мистического. Хотя, конечно, бытует

мнение, что просветление – это что-то из области эзотерики,

мистическое, полностью покрытое ореолом тайны и доступ-

ное только избранным. Но я полностью опровергаю это мне-

ние! Это просто сложное слово для обозначения доступного

любому человеку состояния, если он займется непрерывным

совершенствованием личности, сбросит оковы невежества,

начнет осознавать взаимосвязи, существующие в природе и в

человеческой психике, освободится от предрассудков, глупых

верований, избавится от ассоциирования себя с предметами,

искоренит в себе отрицательные эмоции и установки (типа

зависти, обиды, неконтролируемого гнева и озлобленности),

обретет осознанность в мыслях и действиях, возьмет власть

над инстинктами в свои руки и научится размышлять о вза-

имообусловленностях бытия, не отождествляя себя со свои-

ми мыслями, то есть как бы со стороны. Просветление – это

целостное и полное осознание природы реальности, наступа-

ющее в результате, с одной стороны, познания, с другой, при-

нятия действительности непосредственно без интерпретации

поступающего опыта и создания какой-либо субъективной

концепции мира. Просветление является определенным со-

стоянием, наступающим в результате непрерывного развития

личности и осознания иллюзорности того, что воспринимается

нами посредством чувств, при условии, что человек понимает,

что является свободным и ограниченным лишь механизмами

собственной системы «тело – разум». Просветление подобно

умению видеть целый фильм, а не отдельные кадры, или даже

скорее не сам фильм, а саму ситуацию, в которой этот фильм

показывают. Многие воспринимают просветление как вершину

лестницы, как однократно свершающийся факт, к которому

нужно идти путем самоистязаний, а дойдя, уже ничего делать

не нужно. Но это не так! Просветление является непрерывным

этапом саморазвития; оно представляет собой путь размышле-

ний, следуя по которому, человек всеми способами пытается

начать воспринимать мир непосредственно. Многие описывают

просветление как яркую одномоментную вспышку, но таковой

она кажется, потому что огромный багаж духовного опыта,

обретенного пытливым и свободным, концентрированным на

духовном поиске умом, накладывается на определенный мо-

мент, и возникает психическое состояние «самадхи», то есть,

с одной стороны, отстраненности от всех мирских мыслей и

растворения собственной индивидуальности, с другой самого

всестороннего присутствия, которое объясняется осознанием

осознания производимых действий и мыслей, в результате чего

воспринимающий и воспринимаемое образно объединяются,

то есть человек понимает предрассудство и бессмысленность

всех мирских устремлений и построения иллюзорных концеп-

ций, но также, влекомый духовным опытом, обретает смысл

в этом состоянии непосредственного созерцания своих чувств

и мыслей, возникающих в результате длительной самореф-

лексии и дарующих ощущение целостности и завершенности.

Человек, находясь на пути своих исканий, пребывает только в

этом моменте, но наступает такой период, когда он соотносит

то, к чему пришел путем познания и размышления, с тем, чего

раньше придерживался, и именно в этом соотнесении в соче-

тании с последующим принятием реальности без построения

каких-то концепций относительно нее и возникает ощущение

пробуждения. Во многих случаях оно возникает постфактум.

Поэтому природа просветления кроется в длительном размыш-

лении о вещах и природе с позиции наблюдателя, концентра-

ции на своем духовном опыте и рефлексии, то есть один из

аспектов просветления заключен в том, что человек стремится

воспринимать чувственную информацию непосредственно без

каких-либо интерпретаций и не пытается строить концепции на

основе воспринимаемого опыта. И до определенной степени это

получается. Но только до определенной, потому что полностью

объективную информацию без примеси опыта при помощи

субъективных органов чувств получить нельзя, поэтому все-

таки весь предыдущий опыт мышления в некоторой мере на-

кладывается на мозаику восприятия безынтерпретативного (до

возможной степени) момента, и возникает что-то вроде разотож-

дествления мыслящего, мыслей и того, на что они направлены,

а это порождает ощущение пробуждения или просветления.

Как уже было описано, одним из этапов, ведущих к каче-

ственному изменению личности, является осознанность. Она

же является одной из важнейших составляющих концепции

личностного роста. Осознанность можно определить как со-

стояние концентрации субъекта на опыте настоящего момента;

это фокусировка сознания на происходящем без оценки и уста-

новления других индивидуальных релятивистских конструк-

ций субъекта по отношению к окружающему миру, то есть

непосредственное восприятие переживаний без сопоставления

их с существующей у человека идеологией, которая всегда ис-

кажает восприятие. Состояние осознанности – это восприятие

без субъективных оценок, что ведет к обнаружению множества

других взаимосвязей этого мира по отношению к человеку, а

это подводит к освобождению человека от различных зави-

симостей и фетишизаций социального мира. Осознанность

может быть достигнута в переживании внутренних состояний

или в чувственном восприятии стимулов из внешнего мира.

Существует множество техник, позволяющих достигать осоз-

нанности и духовной гармонии, что, в свою очередь, ведет к

качественному росту личности. Ниже приведены наиболее

эффективные из них.

Медитация

В обыденном сознании бытует мнение о том, что медитация

является чем-то религиозным, эзотерическим и доступным

только избранным. Но это не так! Медитация не представляет

собой ничего тайного. В переводе с латинского слово «меди-

тация» означает «мысленно созерцать, обдумывать, размыш-

лять». Медитация – это состояние, достигаемое глубоким со-

средоточением внимания на чем-либо. Медитация помогает

достигать концентрации на настоящем моменте. Она помога-

ет очистить разум от всего лишнего, пробуждать интуицию,

способствует продуцированию новых идей. Медитация –

это процесс расслабления с последующей фокусировкой созна-

ния на непосредственно происходящих процессах или явлениях

с исключением из поля сознания всех рассеивателей внимания.

Концентраторами для медитации могут служить как

различные внешние предметы, процессы и явления, так и

внутренние – ощущения, процессы, представления, мысли.

Медитативных техник и разновидностей медитации существу-

ет огромное множество. Нужно подобрать для себя наиболее

соответствующие. Некоторые я приведу ниже.

Для начала выделите время для медитации утром и вече-

ром по 4–8 минут. Потом можно увеличивать до 20 минут и

больше. Это поможет гармонизировать свои эмоциональные

состояния. Определитесь с местом: туда не должен прони-

кать шум, и там ничто не может отвлечь. Займите положение

сидя или стоя. Выпрямите спину. Закройте глаза. Медленно

начните расслаблять тело, сознание. Не думайте ни о чем.

Пропускайте мысли через сознание, не оставляя отпечатка.

Для начала используйте счет в комбинации с дыхательными

техниками для концентрации. Например, вдыхайте и при этом

считайте до десяти, затем задержите дыхание и тоже считайте

до десяти, затем выдыхайте, и тоже счет до десяти, и так 4–7

повторов. Также можно считать на каждый вдох-выдох или от-

дельно. Дышите максимально глубоко, медленно и размеренно.

Главное в этом – концентрация на процессе дыхания. Далее

начните попеременно напрягать, а затем расслаблять мышцы.

Ни о чем не думайте, просто концентрируйтесь и расслабляй-

тесь, избавьтесь от всех мыслей. Сначала будет очень сложно: ваше сознание начнет заполоняться разными мыслями, но

вскоре это пройдет. Чем больше вы будете практиковаться, тем

процесс фокусировки будет становиться успешнее.

Различные техники манипулирования вниманием также

относятся к разновидностям медитации. Заключаются они

в различном управлении фокусом своего внимания, а также

совершении нешаблонных (непривычных) действий, что спо-

собствует смещению фокуса сознания и возникновению изме-

ненного состояния сознания, в котором грань между сознанием

и подсознанием частично стирается и возможности разума

расширяются. К одной из таких техник относится созерцание.

Созерцание

Созерцание – это процесс чувственного познания, заклю-

чающийся в непосредственном восприятии созерцаемого пред-

мета через визуальный образ его без установления всех других

отношений к нему. Так как созерцание – это разновидность

медитации, то принципиально они очень схожи. Но эффек-

тивность этой техники определяется большим (по сравнению

с вышеприведенной) временем. Чтобы освоить этот процесс

познания, на начальном этапе придется уделить ему немалое

количество времени. Созерцать в принципе можно все, но наи-

больший эффект приносит созерцание огня, темноты, воды,

движущихся деревьев, теней или каких-либо явлений при-

роды. Этот процесс должен происходить в месте, где ничто не

отвлечет внимание. Процесс прост в выполнении: необходимо

удобно расположиться, расслабиться, выполнить дыхатель-

ную технику (например, ту, которая была приведена выше)

и начать смотреть на выбранный объект или явление, посте-

пенно отключаясь от всех других стимуляторов внимания.

Необходимо полностью сосредоточиться на созерцаемом. В ходе

практикования этой техники вы вскоре начнете замечать то,

чего раньше не видели, вы станете более осознаннее, сможете

частично подчинить своему контролю силу интуиции, повы-

сить уровень своей чувственности.

Концентрация

Еще одной техникой для повышения осознанности яв-

ляется концентрация. Применение этой практики позво-

ляет развить способность концентрироваться на отдельном

жизненном моменте, что придает наибольшую красочность

жизни. Но отличие этой техники в том, что ее можно проде-

лывать в любое время дня не отводя на нее отдельное время.

Концентрироваться нужно на том, что вы делаете в настоящий

момент, не отвлекаясь на все остальное. Если, допустим, вы

едите, концентрируйтесь на процессе еды; если идете, нач-

ните фокусировать всю силу своего внимания на ходьбе; если

делаете что-либо другое, только на этом и концентрируйтесь.

Также концентрируйтесь на какой-либо конкретной мысли,

не перескакивая на другие, врывающиеся в ваше сознание.

Расконцентрация

Это тоже очень эффективная техника медитации. Принцип

ее противоположен концентрации. И заключается он в том,

чтобы войти в состояние расфокусировки концентрации.

Необходимо просто перестать концентрироваться на том, что

делаете, пытаясь в это время осознать все происходящие во-

круг вас процессы в максимально возможных взаимосвязях с

другими явлениями, не входящими в фокус вашего сознания.

Размышления и самоанализ

Важнейшими техниками для повышения осознанности

являются размышления и самоанализ. Размышление – это

естественный процесс, доступный каждому. Но не все пользу-

ются этой способностью. В повседневной суете многие забыва-

ют размышлять, они просто бегут по колее ежедневных дел,

заменяя размышление «думанием». Но именно глубокое раз-

мышление о жизни и самоанализ являются залогом осознанно-

сти. Переставая размышлять, человек ставит себя в положение

слепого животного, ориентирующегося в жизни по сладким

запахам, которые ему подсовывают кукловоды различного

толка с целью управления им в своих интересах. Заключается

этот процесс в том, чтобы остановиться, проанализировать

происходящее, задать себе необходимые вопросы, установить

существующие взаимосвязи, выявить ценности и наметить

курс действия. Размышляйте над различными идеями и воз-

можности их реализации в своей жизни, выносите уроки из

происходящего, производите самоанализ, то есть находите от-

веты на вопросы типа: «Кто я? Цель и призвание моей жизни?

Как жить с максимальной пользой для себя и окружающих?».

Также, сталкиваясь с различными жизненными ситуациями

и задачами, научитесь размышлять над вопросами: «Как это

сделать? Кому это нужно? Чьи интересы будут удовлетворе-

ны этим действием? Как это повлияет на мою жизнь? Что это

даст?». В размышлениях нет конкретных ограничений, нужно

просто размышлять! В результате практики вы постепенно за-

метите, что начали обладать способностью думать эффективно

и осознанно.

Релаксация

Огромный гармонизирующий эффект на разум и тело ока-

зывает практика релаксации. Релаксация – это система рас-

слабления тела, снижения напряженности в мышцах, что, в

свою очередь, способствует расслаблению психики. Существует

множество разновидностей этой практики, но смысл их всех

в одном – расслаблении психическом, осуществляемом через

снижение напряжения мышц. Для реализации этой техни-

ки необходимо выбрать комфортные условия: температура

помещения, освещение, удобная одежда, отсутствие шума и

других раздражителей. Далее необходимо начать выполнять

дыхательные техники на расслабление и затем поочередно

напрягать определенные группы мышц на 15–20 секунд, а

потом расслаблять, но не сразу, а в течение 15–20 секунд с

последующей концентрацией на расслаблении в течение 30

секунд, и так проделывать со всеми мышцами тела, повторяя

этот процесс в течение получаса. Сначала будет сложно раз-

личать процесс расслабления и напряжения, но это станет

проще в ходе практики. Дыхание на расслабление должно быть

диафрагменным, то есть вдох осуществляется через нос таким

образом, чтобы живот раздулся больше, чем грудная клетка, и

далее идет задержка дыхания на 5–10 секунд с последующим

глубочайшим выдохом в течение 15 секунд.

(Вы можете посетить наши тренинги по вышеприведенным

техникам и вообще личностному развитию. Также можно за-

казать персональный коучинг, и мы разработаем вам персо-

нальную программу. Обращайтесь: + 7 (918) 0004666; + 7 (988) 5240761; www.kbk_bizKo.ru; [email protected]; [email protected]

gmail.com; [email protected]; vk.com/id24983458)

Сложно провести демаркационную линию между всеми

вышеприведенными техниками. Их можно использовать раз-

дельно. Каждая в отдельности приносит хорошие результаты.

Но все они взаимосвязаны, и только их совместное система-

тическое применение в сочетании с освоением и практиче-

ской реализацией новых идей и навыков дает колоссальный

эффект, способствующий качественной трансформации лич-

ности в сторону роста, осознанности, духовной гармонии и

просветления!

Комментарии