- Я автор
- /
- Вадим Крюк
- /
- Личностный рост и просветление
Личностный рост и просветление
Крюк Вадим Константинович
Личностный рост и просветление
Если задуматься над процессами, протекающими во
Вселенной, можно прийти к выводу, что нет чего-то абсолют-
но завершенного и постоянного. Что-то может показаться ста-
бильным и неизменным, но это только иллюзия, возникаю-
щая из рассмотрения ситуации в недостаточном количестве
взаимосвязей. Все во Вселенной является динамичным! Все из-
меняется и перетекает из одной формы в другую. Это в равной
степени справедливо как для органического мира, так и для
неорганического. Только в органическом мире все процессы
и явления более изменчивы. На протяжении многих лет эво-
люции выживали только те организмы, которые приобретали
соответствующие изменяющимся условиям существования
качества. Те живые организмы, которые не подвергались про-
цессу изменчивости, просто вымерли. Выживает только то,
что стремится к своеобразному развитию и выработке новых
способностей, соответствующих окружению. Этот процесс за-
креплен природой на уровне ДНК и происходит автоматически.
Отличие же человека от всех других живых существ в том, что
он обладает интеллектом, а это дарует ему способность влиять
практически на любой процесс своей жизни. Механизмы интел-
лекта человека так сформировались в процессе эволюции, что
образовалась личность. И социальный мир человека полностью
состоит из многообразия отношений, в которые вступают
огромное количество личностей. От того же уровня измен-
чивости и приспособленности личности зависит выживание
человека в современном социальном его понимании. Личность
человека даже более динамична, чем все остальное в этом мире.
Путем различных взаимоотношений с окружающей средой
каждая личность формирует у себя качества, необходимые
ей для выживания. Этот процесс можно определить как лич-
ностный рост. Личностный рост – это своеобразный механизм
выживания, который в условиях социального мира никуда не
исчез, а только более видоизменился и принял другие формы.
Каждый человек от рождения имеет некоторый генетиче-
ский набор качеств, которые могут в процессе социализации
развиваться или оставаться в рудиментарном состоянии, также
могут вырабатываться новые качества, присущие конкретно-
му индивиду. И только сам человек может решать, управлять
ему этим процессом или нет. Личностный рост – это словес-
ное понятие, описывающее процесс изменчивости человека.
Личностный рост – это непрерывное изменение личностных
привычек на более эффективные и соответствующие постоян-
но изменяющимся целям. Личностный рост – это постоянное
движение к новому и неизведанному. Личностный рост – это
преодоление страхов, контроль над слабостями, освобождение
от различного рода предрассудков и суеверий, способность
понимать процессы и явления в их взаимосвязи и непосред-
ственном естестве, понимание природы человека. Рост в лич-
ностном плане происходит в результате усвоения всего того
количества навыков, способностей и знаний, которые потом
могут быть применены в соответствующих условиях. Чем боль-
ше навыков и знаний, тем большее количество условий могут
быть расценены как подходящие. Как сказал один мудрец:
«Смысл развития мудрости в том, чтобы приложить нужное
усилие в нужном месте и в нужное время». Но дело в том, что
все вышеприведенные понятия определяются как нужные в
зависимости от картины мира конкретного человека, кото-
рая находится в прямой корреляции от знаний и навыков.
Принцип прост: если вы что-то умеете или знаете, то сможете
это использовать в определенных обстоятельствах, а если не
умеете, то даже о существовании многих обстоятельств будете
судить с позиции «черное – белое» и, соответственно, не рас-
цените ситуацию как благоприятную для использования навы-
ков. Поэтому необходимо понимать, что приобретение знаний
должно сочетаться с размышлением о них и превращением их
в личный опыт. В этом случае это будет усвоение знаний, а не
мертвое их накопление. И все это не должно быть оторвано от
практики. Тогда постепенное усвоение (не накопление) навы-
ков и знаний будет вести к мудрости и осознанности в мыслях
и действиях.
Инструментом для осознанного личностного роста явля-
ется способность к саморефлексии и осознанию индивидуаль-
ного несовершенства, что дает возможность искать различные
варианты действий, которые могут способствовать изменению
существующего положения. Внутренний потенциал челове-
ка безграничен, но он будет оставаться возможностью до той
поры, пока ресурсы индивида не будут направлены на его
реализацию. В условиях современного мира любой человек
либо растет в личностном плане, либо деградирует. Именно от
роста личности зависит успех индивида в современном мире.
Концепция эффективного личностного роста заключается в
непрерывном управляемом усвоении знаний, навыков и спо-
собностей, применяемых согласно принципам мудрости, вы-
работанным конкретным человеком в ходе опыта и структури-
рованных в индивидуальную философию осознанной жизни.
Помимо непрерывного освоения и применения новых идей и
навыков необходимо вырабатывать очень важный принцип:
осознанности в мыслях и действиях. Этот аспект является, по-
жалуй, важнейшей составляющей теории личностного роста
человека. Существует множество техник, позволяющих выйти
на более высокий уровень осознанности. Важнейшие из них
будут описаны далее. Все они при правильном применении
ведут к этапу, именуемому как «просветление», которое явля-
ется разновидностью высшей осознанности. В этом понятии
и состоянии нет ничего мистического. Хотя, конечно, бытует
мнение, что просветление – это что-то из области эзотерики,
мистическое, полностью покрытое ореолом тайны и доступ-
ное только избранным. Но я полностью опровергаю это мне-
ние! Это просто сложное слово для обозначения доступного
любому человеку состояния, если он займется непрерывным
совершенствованием личности, сбросит оковы невежества,
начнет осознавать взаимосвязи, существующие в природе и в
человеческой психике, освободится от предрассудков, глупых
верований, избавится от ассоциирования себя с предметами,
искоренит в себе отрицательные эмоции и установки (типа
зависти, обиды, неконтролируемого гнева и озлобленности),
обретет осознанность в мыслях и действиях, возьмет власть
над инстинктами в свои руки и научится размышлять о вза-
имообусловленностях бытия, не отождествляя себя со свои-
ми мыслями, то есть как бы со стороны. Просветление – это
целостное и полное осознание природы реальности, наступа-
ющее в результате, с одной стороны, познания, с другой, при-
нятия действительности непосредственно без интерпретации
поступающего опыта и создания какой-либо субъективной
концепции мира. Просветление является определенным со-
стоянием, наступающим в результате непрерывного развития
личности и осознания иллюзорности того, что воспринимается
нами посредством чувств, при условии, что человек понимает,
что является свободным и ограниченным лишь механизмами
собственной системы «тело – разум». Просветление подобно
умению видеть целый фильм, а не отдельные кадры, или даже
скорее не сам фильм, а саму ситуацию, в которой этот фильм
показывают. Многие воспринимают просветление как вершину
лестницы, как однократно свершающийся факт, к которому
нужно идти путем самоистязаний, а дойдя, уже ничего делать
не нужно. Но это не так! Просветление является непрерывным
этапом саморазвития; оно представляет собой путь размышле-
ний, следуя по которому, человек всеми способами пытается
начать воспринимать мир непосредственно. Многие описывают
просветление как яркую одномоментную вспышку, но таковой
она кажется, потому что огромный багаж духовного опыта,
обретенного пытливым и свободным, концентрированным на
духовном поиске умом, накладывается на определенный мо-
мент, и возникает психическое состояние «самадхи», то есть,
с одной стороны, отстраненности от всех мирских мыслей и
растворения собственной индивидуальности, с другой самого
всестороннего присутствия, которое объясняется осознанием
осознания производимых действий и мыслей, в результате чего
воспринимающий и воспринимаемое образно объединяются,
то есть человек понимает предрассудство и бессмысленность
всех мирских устремлений и построения иллюзорных концеп-
ций, но также, влекомый духовным опытом, обретает смысл
в этом состоянии непосредственного созерцания своих чувств
и мыслей, возникающих в результате длительной самореф-
лексии и дарующих ощущение целостности и завершенности.
Человек, находясь на пути своих исканий, пребывает только в
этом моменте, но наступает такой период, когда он соотносит
то, к чему пришел путем познания и размышления, с тем, чего
раньше придерживался, и именно в этом соотнесении в соче-
тании с последующим принятием реальности без построения
каких-то концепций относительно нее и возникает ощущение
пробуждения. Во многих случаях оно возникает постфактум.
Поэтому природа просветления кроется в длительном размыш-
лении о вещах и природе с позиции наблюдателя, концентра-
ции на своем духовном опыте и рефлексии, то есть один из
аспектов просветления заключен в том, что человек стремится
воспринимать чувственную информацию непосредственно без
каких-либо интерпретаций и не пытается строить концепции на
основе воспринимаемого опыта. И до определенной степени это
получается. Но только до определенной, потому что полностью
объективную информацию без примеси опыта при помощи
субъективных органов чувств получить нельзя, поэтому все-
таки весь предыдущий опыт мышления в некоторой мере на-
кладывается на мозаику восприятия безынтерпретативного (до
возможной степени) момента, и возникает что-то вроде разотож-
дествления мыслящего, мыслей и того, на что они направлены,
а это порождает ощущение пробуждения или просветления.
Как уже было описано, одним из этапов, ведущих к каче-
ственному изменению личности, является осознанность. Она
же является одной из важнейших составляющих концепции
личностного роста. Осознанность можно определить как со-
стояние концентрации субъекта на опыте настоящего момента;
это фокусировка сознания на происходящем без оценки и уста-
новления других индивидуальных релятивистских конструк-
ций субъекта по отношению к окружающему миру, то есть
непосредственное восприятие переживаний без сопоставления
их с существующей у человека идеологией, которая всегда ис-
кажает восприятие. Состояние осознанности – это восприятие
без субъективных оценок, что ведет к обнаружению множества
других взаимосвязей этого мира по отношению к человеку, а
это подводит к освобождению человека от различных зави-
симостей и фетишизаций социального мира. Осознанность
может быть достигнута в переживании внутренних состояний
или в чувственном восприятии стимулов из внешнего мира.
Существует множество техник, позволяющих достигать осоз-
нанности и духовной гармонии, что, в свою очередь, ведет к
качественному росту личности. Ниже приведены наиболее
эффективные из них.
Медитация
В обыденном сознании бытует мнение о том, что медитация
является чем-то религиозным, эзотерическим и доступным
только избранным. Но это не так! Медитация не представляет
собой ничего тайного. В переводе с латинского слово «меди-
тация» означает «мысленно созерцать, обдумывать, размыш-
лять». Медитация – это состояние, достигаемое глубоким со-
средоточением внимания на чем-либо. Медитация помогает
достигать концентрации на настоящем моменте. Она помога-
ет очистить разум от всего лишнего, пробуждать интуицию,
способствует продуцированию новых идей. Медитация –
это процесс расслабления с последующей фокусировкой созна-
ния на непосредственно происходящих процессах или явлениях
с исключением из поля сознания всех рассеивателей внимания.
Концентраторами для медитации могут служить как
различные внешние предметы, процессы и явления, так и
внутренние – ощущения, процессы, представления, мысли.
Медитативных техник и разновидностей медитации существу-
ет огромное множество. Нужно подобрать для себя наиболее
соответствующие. Некоторые я приведу ниже.
Для начала выделите время для медитации утром и вече-
ром по 4–8 минут. Потом можно увеличивать до 20 минут и
больше. Это поможет гармонизировать свои эмоциональные
состояния. Определитесь с местом: туда не должен прони-
кать шум, и там ничто не может отвлечь. Займите положение
сидя или стоя. Выпрямите спину. Закройте глаза. Медленно
начните расслаблять тело, сознание. Не думайте ни о чем.
Пропускайте мысли через сознание, не оставляя отпечатка.
Для начала используйте счет в комбинации с дыхательными
техниками для концентрации. Например, вдыхайте и при этом
считайте до десяти, затем задержите дыхание и тоже считайте
до десяти, затем выдыхайте, и тоже счет до десяти, и так 4–7
повторов. Также можно считать на каждый вдох-выдох или от-
дельно. Дышите максимально глубоко, медленно и размеренно.
Главное в этом – концентрация на процессе дыхания. Далее
начните попеременно напрягать, а затем расслаблять мышцы.
Ни о чем не думайте, просто концентрируйтесь и расслабляй-
тесь, избавьтесь от всех мыслей. Сначала будет очень сложно: ваше сознание начнет заполоняться разными мыслями, но
вскоре это пройдет. Чем больше вы будете практиковаться, тем
процесс фокусировки будет становиться успешнее.
Различные техники манипулирования вниманием также
относятся к разновидностям медитации. Заключаются они
в различном управлении фокусом своего внимания, а также
совершении нешаблонных (непривычных) действий, что спо-
собствует смещению фокуса сознания и возникновению изме-
ненного состояния сознания, в котором грань между сознанием
и подсознанием частично стирается и возможности разума
расширяются. К одной из таких техник относится созерцание.
Созерцание
Созерцание – это процесс чувственного познания, заклю-
чающийся в непосредственном восприятии созерцаемого пред-
мета через визуальный образ его без установления всех других
отношений к нему. Так как созерцание – это разновидность
медитации, то принципиально они очень схожи. Но эффек-
тивность этой техники определяется большим (по сравнению
с вышеприведенной) временем. Чтобы освоить этот процесс
познания, на начальном этапе придется уделить ему немалое
количество времени. Созерцать в принципе можно все, но наи-
больший эффект приносит созерцание огня, темноты, воды,
движущихся деревьев, теней или каких-либо явлений при-
роды. Этот процесс должен происходить в месте, где ничто не
отвлечет внимание. Процесс прост в выполнении: необходимо
удобно расположиться, расслабиться, выполнить дыхатель-
ную технику (например, ту, которая была приведена выше)
и начать смотреть на выбранный объект или явление, посте-
пенно отключаясь от всех других стимуляторов внимания.
Необходимо полностью сосредоточиться на созерцаемом. В ходе
практикования этой техники вы вскоре начнете замечать то,
чего раньше не видели, вы станете более осознаннее, сможете
частично подчинить своему контролю силу интуиции, повы-
сить уровень своей чувственности.
Концентрация
Еще одной техникой для повышения осознанности яв-
ляется концентрация. Применение этой практики позво-
ляет развить способность концентрироваться на отдельном
жизненном моменте, что придает наибольшую красочность
жизни. Но отличие этой техники в том, что ее можно проде-
лывать в любое время дня не отводя на нее отдельное время.
Концентрироваться нужно на том, что вы делаете в настоящий
момент, не отвлекаясь на все остальное. Если, допустим, вы
едите, концентрируйтесь на процессе еды; если идете, нач-
ните фокусировать всю силу своего внимания на ходьбе; если
делаете что-либо другое, только на этом и концентрируйтесь.
Также концентрируйтесь на какой-либо конкретной мысли,
не перескакивая на другие, врывающиеся в ваше сознание.
Расконцентрация
Это тоже очень эффективная техника медитации. Принцип
ее противоположен концентрации. И заключается он в том,
чтобы войти в состояние расфокусировки концентрации.
Необходимо просто перестать концентрироваться на том, что
делаете, пытаясь в это время осознать все происходящие во-
круг вас процессы в максимально возможных взаимосвязях с
другими явлениями, не входящими в фокус вашего сознания.
Размышления и самоанализ
Важнейшими техниками для повышения осознанности
являются размышления и самоанализ. Размышление – это
естественный процесс, доступный каждому. Но не все пользу-
ются этой способностью. В повседневной суете многие забыва-
ют размышлять, они просто бегут по колее ежедневных дел,
заменяя размышление «думанием». Но именно глубокое раз-
мышление о жизни и самоанализ являются залогом осознанно-
сти. Переставая размышлять, человек ставит себя в положение
слепого животного, ориентирующегося в жизни по сладким
запахам, которые ему подсовывают кукловоды различного
толка с целью управления им в своих интересах. Заключается
этот процесс в том, чтобы остановиться, проанализировать
происходящее, задать себе необходимые вопросы, установить
существующие взаимосвязи, выявить ценности и наметить
курс действия. Размышляйте над различными идеями и воз-
можности их реализации в своей жизни, выносите уроки из
происходящего, производите самоанализ, то есть находите от-
веты на вопросы типа: «Кто я? Цель и призвание моей жизни?
Как жить с максимальной пользой для себя и окружающих?».
Также, сталкиваясь с различными жизненными ситуациями
и задачами, научитесь размышлять над вопросами: «Как это
сделать? Кому это нужно? Чьи интересы будут удовлетворе-
ны этим действием? Как это повлияет на мою жизнь? Что это
даст?». В размышлениях нет конкретных ограничений, нужно
просто размышлять! В результате практики вы постепенно за-
метите, что начали обладать способностью думать эффективно
и осознанно.
Релаксация
Огромный гармонизирующий эффект на разум и тело ока-
зывает практика релаксации. Релаксация – это система рас-
слабления тела, снижения напряженности в мышцах, что, в
свою очередь, способствует расслаблению психики. Существует
множество разновидностей этой практики, но смысл их всех
в одном – расслаблении психическом, осуществляемом через
снижение напряжения мышц. Для реализации этой техни-
ки необходимо выбрать комфортные условия: температура
помещения, освещение, удобная одежда, отсутствие шума и
других раздражителей. Далее необходимо начать выполнять
дыхательные техники на расслабление и затем поочередно
напрягать определенные группы мышц на 15–20 секунд, а
потом расслаблять, но не сразу, а в течение 15–20 секунд с
последующей концентрацией на расслаблении в течение 30
секунд, и так проделывать со всеми мышцами тела, повторяя
этот процесс в течение получаса. Сначала будет сложно раз-
личать процесс расслабления и напряжения, но это станет
проще в ходе практики. Дыхание на расслабление должно быть
диафрагменным, то есть вдох осуществляется через нос таким
образом, чтобы живот раздулся больше, чем грудная клетка, и
далее идет задержка дыхания на 5–10 секунд с последующим
глубочайшим выдохом в течение 15 секунд.
(Вы можете посетить наши тренинги по вышеприведенным
техникам и вообще личностному развитию. Также можно за-
казать персональный коучинг, и мы разработаем вам персо-
нальную программу. Обращайтесь: + 7 (918) 0004666; + 7 (988) 5240761; www.kbk_bizKo.ru; [email protected]; kbk666bizko@
gmail.com; [email protected]; vk.com/id24983458)
Сложно провести демаркационную линию между всеми
вышеприведенными техниками. Их можно использовать раз-
дельно. Каждая в отдельности приносит хорошие результаты.
Но все они взаимосвязаны, и только их совместное система-
тическое применение в сочетании с освоением и практиче-
ской реализацией новых идей и навыков дает колоссальный
эффект, способствующий качественной трансформации лич-
ности в сторону роста, осознанности, духовной гармонии и
просветления!
- Автор: Вадим Крюк, опубликовано 09 июня 2015
Комментарии